Au moins 45 minutes d’exercice, deux fois par semaine. Ajoutez idéalement 30 minutes de marche rapide par jour. L’erreur classique de la plupart des ...

Aujourd’hui, il existe 3 tailles standard de roues pour VTT : 26 pouces, 27,5 pouces et 29 pouces. De plus, la taille 27,5 Plus ...

Atterrir le pied gauche à 0,75 m devant le pied droit, puis ramener le pied droit au pied gauche. « Marquer la vitesse » « MARS » (prononcé ...

La taille du cadre est la distance entre le centre du boîtier de pédalier et le centre du tube supérieur, mesurée le long du ...

Un bon positionnement de votre écran permet également de lutter contre la fatigue oculaire. Celui-ci doit généralement se situer entre 50 et 60 cm ...

Pour cela, vous avez besoin soit d’une laine d’acier n° 000, soit d’un chiffon imbibé de jus de citron pressé. Frottez bien les parties ...

Accessible, 10 km est la distance privilégiée pour les débutants. Moins traumatisant que pour un demi ou un marathon, préparer dix kilos permet d’apprendre ...

Pour gagner du temps, de l’eau et du produit, remplissez votre réservoir d’eau où vous vaporisez quelques photos de spray de produit d’entretien. C’est ...

Utilisez une petite clé Alen (hexagone mâle) pour desserrer la poignée rotative (Photo 5). Attention à ne pas desserrer complètement la petite vis. La ...

Le protocole Tabata est le suivant : exercice à intensité maximale pendant 20 secondes suivi d’une période de repos de 10 secondes que vous ...