Nous posons des boissons gazeuses et buvons de l’eau en dehors des repas. Surtout pas avec de la paille, car cette mauvaise habitude, comme ...

Une femme qui souhaite avoir des muscles abdominaux visibles doit tout d’abord réduire son taux de graisse corporelle à un minimum de 15-20%, en ...

On dit que l’endurance de base est réalisée à 60 ou 65% de la VMA. Par exemple, si votre vitesse aérobie maximale est de ...

Poudre de protéine : A besoin de protéines pour reconstruire le muscle. Si vous ne consommez pas assez de votre alimentation, la supplémentation peut ...