Pour cela, trouvez une balle dont le trou n’est pas trop petit, car elle risque de vous coincer les doigts ainsi que d’avoir du mal à tenir la balle, ou trop grosse pour éviter de glisser et de perdre les ...

Accessible, 10 km est la distance privilégiée pour les débutants. Moins traumatisant que pour un demi ou un marathon, préparer dix kilos permet d’apprendre toutes les étapes. Courir une heure en endurance ne présente plus de difficultés ? La préparation ...

Le protocole Tabata est le suivant : exercice à intensité maximale pendant 20 secondes suivi d’une période de repos de 10 secondes que vous faites 8 fois de suite pour un total de 4 minutes. Qu’est-ce q’un Tabata ? image ...