Distrayez les accessoires du quotidien. Poussez les meubles, utilisez les chaises, les bouteilles d’eau, faites d’un petit espace leur univers sportif, cela changera un peu leur environnement. Selon l’âge, proposez-leur des itinéraires. Un enfant ne ressentira pas l’effort s’il s’amuse ...

Une femme qui souhaite avoir des muscles abdominaux visibles doit tout d’abord réduire son taux de graisse corporelle à un minimum de 15-20%, en fonction de la masse musculaire dont elle dispose. C’est encore un niveau sain (surtout pour les ...