Selon le Dr. Michel Gaillaud : « Pour perdre du poids rapidement, il faut idéalement faire de l’exercice deux fois par jour – entre 10h et 11h et entre 16h et 19h – cinq jours par semaine. Un rythme difficilement compatible ...

En revanche, on peut prendre de bonnes habitudes. L’un des meilleurs moyens de booster son métabolisme est de bouger davantage : faire du sport, faire une promenade, être le plus actif possible dans la vie quotidienne (monter les escaliers au ...

Vous ne pouvez pas faire de pompes parce que vous écartez trop les mains. Vos mains doivent être écartées de la largeur des épaules. N’essayez pas de changer de position tant que vous n’avez pas maîtrisé les pompes régulières. Le ...

« Vous devez arrêter votre respiration. Plus vous courez vite, plus vous avez besoin d’augmenter votre rythme respiratoire et donc d’amener de l’O2 dans votre corps. Le corps peut utiliser jusqu’à 5L d’air pour courir une course d’endurance, que nous ...

Nous posons des boissons gazeuses et buvons de l’eau en dehors des repas. Surtout pas avec de la paille, car cette mauvaise habitude, comme le chewing-gum, vous fait avaler plus d’air. Le thé vert a l’avantage de faciliter le transit, ...