Distrayez les accessoires du quotidien. Poussez les meubles, utilisez les chaises, les bouteilles d’eau, faites d’un petit espace leur univers sportif, cela changera un peu leur environnement. Selon l’âge, proposez-leur des itinéraires. Un enfant ne ressentira pas l’effort s’il s’amuse ...

C’est un exercice assez simple, il suffit de se mettre en ATR contre le mur et de se tenir avec trois appuis : les deux mains et les pieds (dans un seul appui). Pour réussir, il faut « chercher » ...

Pincez vos jambes et soulevez votre bassin, baissez la tête et ramenez-la vers vos mains en plaçant ces dernières sur votre cuir chevelu. Assurez-vous que vos bras sont fermement fixés au sol. Redressez ensuite vos jambes et soulevez votre bassin. ...