En France, les ventes de vélos sont en forte croissance : + 25 % en 2020. La crise sanitaire a dynamisé les ventes, déjà portées par la politique d’incitation. Mais cette industrie est fortement dépendante de l’Asie. Rapport du chef ...

Distrayez les accessoires du quotidien. Poussez les meubles, utilisez les chaises, les bouteilles d’eau, faites d’un petit espace leur univers sportif, cela changera un peu leur environnement. Selon l’âge, proposez-leur des itinéraires. Un enfant ne ressentira pas l’effort s’il s’amuse ...

– Reprise de l’activité physique : sur avis du médecin, on commencera par la marche puis le jogging. La durée d’immobilisation conditionne le temps nécessaire pour retrouver les niveaux initiaux. Quel sport avec élongation mollet ? Si seulement quelques fibres ...

Pincez vos jambes et soulevez votre bassin, baissez la tête et ramenez-la vers vos mains en plaçant ces dernières sur votre cuir chevelu. Assurez-vous que vos bras sont fermement fixés au sol. Redressez ensuite vos jambes et soulevez votre bassin. ...

Au moins 45 minutes d’exercice, deux fois par semaine. Ajoutez idéalement 30 minutes de marche rapide par jour. L’erreur classique de la plupart des sportifs occasionnels : se lancer dans une activité sans le bon équipement. « Cela décuple le ...

Une femme qui souhaite avoir des muscles abdominaux visibles doit tout d’abord réduire son taux de graisse corporelle à un minimum de 15-20%, en fonction de la masse musculaire dont elle dispose. C’est encore un niveau sain (surtout pour les ...