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Entretenir les câbles. Lubrifier le pivot de l’étrier. Vérifiez l’ajustement des câbles de frein. Lorsque les freins ne sont pas utilisés, les patins doivent ...

Puis, après une phase de repos sportif d’une à deux semaines, reprenez la course à pied très progressivement en courant brièvement (initialement 15-20 minutes ...

Desserrez la vis du bouchon si votre chaîne de dérailleur arrière ne descend pas au rapport le plus bas de votre cassette. Pour tester ...

Pour perdre du poids, pas étonnant qu’une activité physique régulière soit indispensable. «  Essayez de faire la différence entre les sections cardio à basse ...

Gardez votre vélo à l’abri du froid pendant l’hiver. Si vous n’utilisez pas votre vélo en hiver, évitez de le laisser dehors. Il sera ...

Pincez vos jambes et soulevez votre bassin, baissez la tête et ramenez-la vers vos mains en plaçant ces dernières sur votre cuir chevelu. Assurez-vous ...

Base de toutes les mesures : le pas Après divers calculs, Genzling détermine alors que cette dimension x0. 885 peut déterminer une hauteur de ...

Comment tenir le bâton Ensuite, tenez-le fermement. Deuxièmement, laissez un morceau de bâton dehors. Laissez dépasser un morceau du bâton, cela crée une résistance ...

Un pull de vélo d’hiver est livré avec une veste chaude, confortable et respirante. Le vélo d’hiver Nalini Crit Hot roule bien au froid. ...

S’il est souvent utilisé dans la préparation physique des grands sportifs, c’est aussi un équipement idéal pour se remettre en forme. En effet, un ...

Peindre des points sur votre vélo Appliquez une première couche de peinture avec un spray pour cet effet ou une peinture pour métal. Poncez ...

Le sprint peut être divisé en quatre phases : départ, accélération, maintien de la vitesse et arrivée. Le départ est expliqué dans la section ...

Commencez par commencer votre montage du côté diamétralement opposé à la valve. Terminez ensuite par le dernier et assurez-vous de vérifier que les talons ...

Lorsque vous vous déplacez vers le panier, déplacez le joystick ou le joystick droit dans n’importe quelle direction pour frapper. Une pression sur le ...

Attention toutefois à bien choisir une attache rapide compatible avec la chaîne. En effet, plus la vitesse du vélo est élevée, plus la chaîne ...

Au moins 45 minutes d’exercice, deux fois par semaine. Ajoutez idéalement 30 minutes de marche rapide par jour. L’erreur classique de la plupart des ...

Aujourd’hui, il existe 3 tailles standard de roues pour VTT : 26 pouces, 27,5 pouces et 29 pouces. De plus, la taille 27,5 Plus ...

Atterrir le pied gauche à 0,75 m devant le pied droit, puis ramener le pied droit au pied gauche. « Marquer la vitesse » « MARS » (prononcé ...

La taille du cadre est la distance entre le centre du boîtier de pédalier et le centre du tube supérieur, mesurée le long du ...

Un bon positionnement de votre écran permet également de lutter contre la fatigue oculaire. Celui-ci doit généralement se situer entre 50 et 60 cm ...

Pour cela, vous avez besoin soit d’une laine d’acier n° 000, soit d’un chiffon imbibé de jus de citron pressé. Frottez bien les parties ...

Accessible, 10 km est la distance privilégiée pour les débutants. Moins traumatisant que pour un demi ou un marathon, préparer dix kilos permet d’apprendre ...

Pour gagner du temps, de l’eau et du produit, remplissez votre réservoir d’eau où vous vaporisez quelques photos de spray de produit d’entretien. C’est ...